Posilovací cvičení, výsledky po 5 týdnech. Jedna z nejlepších věcí...

20 let jsem pracoval jako fitness trenér a viděl jsem některá vážná vylepšení v mých atletech.

Některé produkty, které doporučuji, jsou následující: Nejdůležitější věcí dobré výživy je správná hydratace a konzumace stravy s nízkým obsahem uhlohydrátů a bílkovin. Skvělý způsob, jak se ujistit, že jste řádně hydratováni, je brát 2-3 tekuté unce vody každých 5 až 10 minut, abyste se ujistili, že nejste dehydratováni. Pijte hodně vody při dlouhých jízdách na kole, při dlouhých sériích, při cvičení a kdykoli během tréninku. Trocha sodíku je v pořádku, pokud trpíte trochou slabosti nebo bolesti hlavy. Pokud se snažíte zhubnout a zažíváte únavu, doporučuji do vaší stravy dostat trochu hořčíku. Udržování zdravé váhy je klíčové. Musíte to udělat se správnými potravinami, správným způsobem a ve správném množství. Doporučuji konzumovat mezi 1 a 1,5 gramy bílkovin na libru tělesné hmotnosti. Existuje mnoho doplňků, které můžete přidat do svého jídelníčku, které jsou bezpečné a mohou mít nějaký přínos při pomoci tělu zotavit se z tréninku. Některé z nich můžete získat na Amazonu nebo ve vašem klubu zdraví, tělocvičně nebo tělocvičně.

Poslední testy

4 Gauge

4 Gauge

Chloe Phillips

Pro větší sílu a svalový objem, 4 Gauge zdá být konečným řešením. Potvrzují to i nespočet nadšených...