Pré-entraînement, résultats après 5 semaines. L'un des meilleurs...

Je travaille comme entraîneur physique depuis 20 ans et j'ai vu de sérieuses améliorations chez mes athlètes.

Certains produits que je recommande sont les suivants: La chose la plus importante à propos d'une bonne alimentation est d'être bien hydratée et de manger une alimentation pauvre en glucides et en protéines. Une excellente façon de vous assurer que vous êtes bien hydraté est de prendre 2 à 3 onces liquides d'eau toutes les 5 à 10 minutes pour vous assurer que vous n'êtes pas déshydraté. Buvez beaucoup d'eau lors de longues balades à vélo, de longues courses, lorsque vous vous entraînez et à tout moment pendant une séance d'entraînement. Un peu de sodium est acceptable si vous rencontrez un peu de faiblesse ou de maux de tête. Si vous essayez de perdre du poids et que vous ressentez de la fatigue, je vous recommande d'inclure un peu de magnésium dans votre alimentation. Le maintien d'un poids santé est essentiel. Vous devez le faire avec les bons aliments, de la bonne manière et dans les bonnes quantités. Je recommande de consommer entre 1 et 1,5 grammes de protéines par livre de poids corporel. Il existe de nombreux suppléments que vous pouvez ajouter à votre alimentation, qui sont sûrs et qui peuvent aider votre corps à se remettre d'une séance d'entraînement. Vous pouvez en obtenir quelques-uns sur Amazon ou auprès de votre club de santé, de votre salle de sport ou de votre salle de sport.

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