%kwmbwSingularで本当の成功は可能ですか?次の場合のみ可能です...

私は20年間フィットネストレーナーとして働いており、アスリートの深刻な改善を見てきました。

私が推奨するいくつかの製品は次のとおりです。良い食事について最も重要なことは、適切に水分補給され、炭水化物とタンパク質の少ない食事を食べることです。あなたが適切に水分補給されていることを確認するための素晴らしい方法は、あなたが脱水されていないことを確実にするために、5〜10分ごとに2〜3流体オンスの水を取ることです。自転車での長時間の走行、長時間のランニング、運動時、およびトレーニングセッション中はいつでも多量の水を飲んでください。少しの脱力感や頭痛を経験しているなら、少量のナトリウムでも構いません。体重を減らそうとしているときに疲労を経験している場合は、食事にマグネシウムを少し入れることをお勧めします。健康的な体重を維持することが重要です。適切な食物、適切な方法、適切な量でそれを行う必要があります。体重1ポンドあたり1〜1.5グラムのタンパク質を摂取することをお勧めします。安全な食事に追加できる多くのサプリメントがあり、トレーニングから体が回復するのを助けるのにいくつかの利点があるかもしれません。これらのいくつかは、アマゾンで、またはヘルスクラブ、ジム、ジムから入手できます。

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