Ez hewl didim ku hin enerjiya erênî derxe ser laş û hişê xwe. Her dem di navbera tenduristî û laş de têkoşînek heye û ez vê têkoşînê li her deverê dibînim. Carna hûn ewqas tendurist in ku hûn difikirin, "Baş, ew e ku tenê ji ber ku ez di tenduristiyê de baş im. Ez tenê dilşewat im" û hûn ne jî, ji ber ku pirsgirêkên tenduristiya we hene.

Ez ji we re nabêjim ku hûn nekarin tenduristiya xwe baş bin, an ku laşê we ne xurt e, lê tenduristiya we di nav xwe de têkoşînek e, û ew e ku hûn xwe bibînin. Mînakî, dema ku we nexweşiyek kronîk heye, hûn karîner e dijwar. Hemî em bi tenduristiyê têbikoşin. Têkoşînek e ku roj bi nav bike. Nou rê tune ku ez nikarim vê wekî mînaka berê diyar bikim. Ez ji bloggerê wusa pirr dikarim dikim, û ew e ku bloga min diqede. Ez ê vîdyoyan bişînim ser mijarên tenduristiyê, ez ê lêkolîna xwe parve bikim û ez ê çawa der barê hilberên ceribandinê de bikim. Thingsend tiştên nû hene ku ez îro diaxivim. 1. Ez şivanek mezin ê vîtamîn C. Ez celeb im ku rojane li ser 2-3 kûp avê vedixwe, û dûv re jî şevê 2 kûpên din vedixwim da ku bêhna min vede. Ji bo ku ev lênihêrîna we lênêrînek bi rastî pir girîng e.

Piraniya guhertinên hilberê dixwînin

Kîloyan

Kîloyan

Ger di derheqê rexneyên min de pirsên weyên taybetî hebin, ez ji kêfxweşiya we bêtir ji kêfxweşiya ...
Pizik

Pizik

Dibe ku hin hilber ji bo pizrikan neyên pejirandin û dê stêrkek li pêş wan hebe, lê ez dizanim kesê...
Zûha

Zûha

Ez hêvî dikim ku agahdariya ku ez pêşkêş dikim dê alîkariya we bike. Ez nêzîkê 15 salan ez zanistê ...
Xuyabûnî

Xuyabûnî

Heke ku hûn lê digerin ku celebek nû ya maskek rûyê ku bi xuyangkirina we re dibe alîkar, hûn li cî...
Singê more

Singê more

Hin dorfirehî heye ji ber ku hin hilber jî ji bo pîvanên piçûktir ên sûkê têne firotin. Di heman de...
Movik

Movik

Ez ji 15 salan zêdetir dimeşim û min gelek berhemên cûda ceribandiye ku ji bo baştirkirina çarenûsa...

Cureyên hilberên bêtir

Pêşî li nexweşiya

Van hilberên dikarin tenduristiya me baştir bikin û bibin alîkar ku baştir emeliyeta jiyanê bikin. ...

Musculature

Ez wan nirxandin û wan ji xwendevanên xwe re pêşniyar dikim. Her weha hûn dikarin nirxandina min a ...

Kêzikên

Ji kerema xwe bi daxwazên pargîdaniyê an navên hilberan nexapin. Gelek tişt hene ku dikarin û bando...

Penis mezin

Ez ê li ser vê rûpelê hemî hilberên li ser vê rûpelê navnîşek navnîş bikim, bi wêneyên ji bo her hi...

Berxwedaniya

Ev nirxandinek berfireh a hilberan e ku giringiyê dide hêza cinsî ya ku min lêkolîn kiriye. Ev veko...

çarîkê

Piraniya hilberan li ser ramana ku snorî tiştek e ku ji hêla mezinan ve tête kirin. Hilber ji bo mi...

Zêde testosterone

Li ser sûkê gelek hilberên testosterone ji bo mêran hene, lê tenê hinek ji wan dê tiştê ku ew îdîa ...

Nirxên hilberê bixwînin

Green Coffee

Chloe Phillips

Green Coffee results: Yek ji rêyên herî bi bandor ji bo bidestxistina weight li ser bazara? Bi sed...

Anadrol

Anadrol

Chloe Phillips

Tenduristên Anadrol : Ji bo derman û Anadrol ye ku bêtir tedbîrên tedawî heye? Dema ku Anadrol abo...

Saw Palmetto

Saw Palmetto

Chloe Phillips

Bi rêya Saw Palmetto bi hêza xwe zêde bike? Çima kirîna bazarê ye? Bikarhênerên ser serpêhatiyên se...

Waist Trainer

Waist Trainer

Chloe Phillips

Raportên ji Waist Trainer : Hê alîkariya Hêzdarkirtirîn bi Bihêziya Barkirina Barkeriyê heye? Wais...

Hourglass

Hourglass

Chloe Phillips

Bersiv ji kerema xwe re Hourglass? Ma ew bi rastî hêsan e? Pirsgirêkên li ser serketina rapor dikin...

iMove

iMove

Chloe Phillips

Vebijêrîna iMove - Gelê ku ceribandinê di testa hevpeymaniyê de serkeftî bi serkeftî ve kêm kir? i...

Nivîskar kî ye?

Di sala 2018 de, min ji hêla Washington Post ve ji bo gotara wan How How to Hilbijartina Lênihêrîna Tendurist a Bijarte ’hat hevpeyvîn kirin, ku cîhek girîng e ku meriv di derbarê hilberên tenduristî de fêr bibe.

Ev gotar cîhek baş e ku dest bi fêrbûna gelek berjewendîyên hilberên tenduristî yên xwezayî û lêkolîna li pişt gelek feydeyên wan dike. Hûn dikarin wê li vir bixwînin: Berhemên Tenduristî: Feydeyên Tendurist ên herî çêtirîn, Xetereyên tenduristî yên herî gelemperî kî ne û hemî wateya wan çi ye? Ez hemî feydeyên ku di gotarê de tê gotin nabînim, lê ew e ku hêja ye ku lêpirsîn bikin ku ji bo jiyanek tendurustî bêtir fêr bibin. Di heman demê de min di derheqê hin hilberên tenduristî yên bijare û lêkolînên li pişt wan de ji bo kesên eleqedar nivîsiye. Ez ê hilberên xweyên bijare yên ji dervê webê yên ku ew jî xweş têne çêkirin jî nîqaş bikim, lê dibe ku wekî ku hilberîna xwezayî ya xweya navînî pêşkêşî we neke gelek cûrbecûr sûdên tenduristiyê pêşkêş bikin. Ji ber vê yekê, nuha ku hûn di derbarê hilberên tenduristî yên xwezayî de bêtir zanibin, ez ji we re pêşniyar dikim ku yek an du ji wan çêtirîn bistînin. Ew dikarin gelek avantajên tenduristiyê peyda bikin û ji we re bibin alîkar ku hûn jiyanek jiyanek tendurist bijîn. Ev gotarek balkêş e ku di derbarê xwarinên herî populer ên Dewletên Yekbûyî de û bandorkirina wan çawa li tenduristiya me bandor dike, û hûn dikarin li vir li vir bigerin.