Før trening - Eksperter avslører utrolige resultater

Jeg har jobbet som kondisjonstrener i 20 år og har sett noen alvorlige forbedringer hos utøverne mine.

Noen produkter som jeg anbefaler er følgende: Det viktigste med et godt kosthold er å hydratisere ordentlig og spise et kosthold som er lite i karbohydrater og protein. En flott måte å sørge for at du er fuktig på er å ta 2-3 væske gram vann hvert 5. til 10. minutt for å sikre at du ikke er dehydrert. Drikk rikelig med vann på lange sykkelturer, lange løp, når du trener, og når som helst under en treningsøkt. Litt natrium er greit hvis du opplever litt svakhet eller hodepine. Hvis du prøver å gå ned i vekt og opplever tretthet, anbefaler jeg å få litt magnesium i kostholdet ditt. Å opprettholde en sunn vekt er nøkkelen. Du må gjøre det med riktig mat, på riktig måte og i riktige mengder. Jeg anbefaler å konsumere mellom 1 og 1,5 gram protein per kilo kroppsvekt. Det er mange kosttilskudd som du kan legge til kostholdet ditt som er trygt, og kan ha en viss fordel i å hjelpe kroppen din til å komme seg etter en treningsøkt. Du kan få noen av disse på Amazon eller fra helsestudio, treningsstudio eller treningsstudio.

De siste testene

4 Gauge

4 Gauge

Chloe Phillips

For mer styrke og muskelvolum, synes 4 Gauge å være den ultimate løsningen. Disse bekreftes også av...