Przed treningiem Booster: Możliwe osiągnięcie zaskakujących wyników

Pracuję jako trener fitness od 20 lat i zauważyłem poważną poprawę u moich sportowców.

Niektóre produkty, które polecam to: Najważniejsze w dobrej diecie jest właściwe nawodnienie i dieta uboga w węglowodany i białko. Świetnym sposobem na upewnienie się, że jesteś odpowiednio nawodniony, jest przyjmowanie 2-3 uncji płynu co 5 do 10 minut, aby upewnić się, że nie jesteś odwodniony. Pij dużo wody podczas długich przejażdżek rowerowych, długich biegów, podczas ćwiczeń i przez cały czas sesji treningowej. Trochę sodu jest w porządku, jeśli odczuwasz słabość lub bóle głowy. Jeśli próbujesz schudnąć i odczuwasz zmęczenie, zalecam dodanie do diety odrobiny magnezu. Utrzymanie zdrowej wagi jest kluczowe. Musisz to robić z odpowiednim jedzeniem, we właściwy sposób i we właściwych ilościach. Zalecam spożywanie od 1 do 1,5 gramów białka na funt masy ciała. Istnieje wiele suplementów, które możesz dodać do swojej diety, które są bezpieczne i mogą przynieść pewne korzyści w pomaganiu ciału w regeneracji po treningu. Możesz zdobyć kilka z nich na Amazon lub w klubie fitness, siłowni lub siłowni.

Ostatnie testy

4 Gauge

4 Gauge

Chloe Phillips

Aby uzyskać większą siłę i objętość mięśni, najlepszym rozwiązaniem wydaje się 4 Gauge. Potwierdzaj...