Treino impulsionador: Resultados surpreendentes possíveis!

Trabalho como instrutor de fitness há 20 anos e vi algumas melhorias sérias nos meus atletas.

Alguns produtos que recomendo são os seguintes: A coisa mais importante sobre uma boa dieta é estar adequadamente hidratada e consumir uma dieta pobre em carboidratos e proteínas. Uma ótima maneira de garantir uma hidratação adequada é tomar 2 a 3 onças de água a cada 5 a 10 minutos para garantir que você não esteja desidratado. Beba bastante água em longos passeios de bicicleta, longas corridas, quando você se exercita e a qualquer momento durante uma sessão de treinamento. Um pouco de sódio é bom se você estiver com um pouco de fraqueza ou dor de cabeça. Se você está tentando perder peso e está com fadiga, recomendo que você ingira um pouco de magnésio em sua dieta. Manter um peso saudável é fundamental. Você precisa fazer isso com os alimentos certos, da maneira certa e nas quantidades certas. Eu recomendo consumir entre 1 e 1,5 gramas de proteína por quilo de peso corporal. Existem muitos suplementos que você pode adicionar à sua dieta que são seguros e podem ter algum benefício em ajudar seu corpo a se recuperar de um treino. Você pode adquirir alguns deles na Amazon ou no seu health club, academia ou academia.

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