எனது உடலுக்கும் மனதுக்கும் சில நேர்மறை ஆற்றலைக் கொண்டுவர முயற்சிக்கிறேன். ஆரோக்கியத்திற்கும் உடலுக்கும் இடையே எப்போதும் ஒரு போராட்டம் இருக்கிறது, இந்த போராட்டத்தை நான் எல்லா இடங்களிலும் பார்க்கிறேன். சில நேரங்களில் நீங்கள் மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்கள், "சரி, நான் ஆரோக்கியமாக இருப்பதால் தான். நான் அதிர்ஷ்டசாலி", நீங்கள் இல்லை, ஏனென்றால் உங்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளன.

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியாது, அல்லது உங்கள் உடல் வலுவாக இல்லை என்று நான் உங்களுக்குச் சொல்லவில்லை, ஆனால் உங்கள் உடல்நலம் ஒரு போராட்டம், அங்கேயே உங்களை நீங்கள் காணலாம். உதாரணமாக, உங்களுக்கு நாள்பட்ட நோய் இருக்கும்போது உடற்பயிற்சி செய்வது கடினம். நாம் அனைவரும் ஆரோக்கியத்துடன் போராடுகிறோம். நாள் முழுவதும் செல்ல இது ஒரு போராட்டம். நான் முன்பு இருந்ததைப் போல இதை விளக்க எந்த வழியும் இல்லை. நான் ஒரு பதிவரை விட அதிகமாக செய்து வருகிறேன், அங்குதான் எனது வலைப்பதிவு நின்றுவிடும். உடல்நலம் தொடர்பான பாடங்களில் வீடியோக்களை இடுகையிடுவேன், எனது ஆராய்ச்சியைப் பகிர்ந்துகொள்வேன், தயாரிப்புகளை எவ்வாறு சோதனை செய்வது என்பது பற்றி நான் பகிர்ந்து கொள்கிறேன். இன்று நான் பேசப்போகும் சில புதிய விஷயங்கள் என்னிடம் உள்ளன. 1. நான் வைட்டமின் சி இன் பெரிய விசிறி. நான் தினமும் சுமார் 2-3 கப் தண்ணீரைக் குடிக்கும் நபராக இருக்கிறேன், பின்னர் குளிர்விக்க இரவில் மேலும் 2 கப் குடிக்கிறேன். இந்த வாழ்க்கை முறை உங்களை கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியமானது.

தயாரிப்பு வேறுபாடுகள் அதிகம் படித்தவை

எடை இழந்துவிட

எடை இழந்துவிட

எனது மதிப்புரைகளில் ஏதேனும் குறிப்பிட்ட கேள்விகள் உங்களிடம் இருந்தால், உங்களுக்கு உதவுவதில் நான் மக...
பரு

பரு

சில தயாரிப்புகள் முகப்பருவுக்கு ஒப்புதல் அளிக்கப்படாமல் போகலாம், அவற்றுக்கு அடுத்ததாக ஒரு நட்சத்திர...
இளம் தங்க

இளம் தங்க

நான் வழங்கும் தகவல்கள் உங்களுக்கு உதவும் என்று நம்புகிறேன். ஏறக்குறைய 15 ஆண்டுகளாக வயதானதன் பின்னால...
தனிப்பட்ட சுகாதாரம்

தனிப்பட்ட சுகாதாரம்

உங்கள் தோற்றத்திற்கு உதவும் புதிய வகை முகமூடியை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் சரியான இடத்த...
மேலும் மார்பக

மேலும் மார்பக

சில தயாரிப்புகள் சிறிய மார்பக அளவுகளுக்கும் விற்பனை செய்யப்படுவதால் சில ஒன்றுடன் ஒன்று உள்ளது. மேலு...
இறுக்கமான தோல்

இறுக்கமான தோல்

உங்களுக்காக ஒரு முடிவை எடுக்க குறிப்பிட்ட மூலப்பொருள் பெயரைப் பார்க்க உங்களை வரவேற்கிறோம். "க...

மேலும் தயாரிப்பு வகைகள்

Chiropody

பெரும்பாலான தயாரிப்புகள் கவுண்டருக்கு மேல் உள்ளன மற்றும் முக்கிய சில்லறை சங்கிலிகளில் கிடைக்கின்றன....

மூட்டுகளில்

நான் 15 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக இயங்கி வருகிறேன், எனது உடற்திறனை மேம்படுத்த பலவிதமான தயாரிப்புகளை முயற...

நோய் தடுக்க

இந்த தயாரிப்புகள் நம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் நமது வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும்....

அழகிய கூந்தல்

அழகான கூந்தலுக்கு பயனுள்ள பல தயாரிப்புகளை நான் கண்டேன், ஒருவித அதிசய முடி தயாரிப்பு அல்ல. அங்கே பல...

மெல்லிய சருமம்

தோல் ஒளிரும் பொருள்களைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகளை விளக்கி நான் தொடங்குவேன். பல்வேறு தயாரிப்புகளின் ...

சுருள் சிரை

எல்லா பதில்களும் இருப்பதாக நான் கூறவில்லை. எடுத்துக்காட்டாக, சில சுருள் சிரை வீண் தயாரிப்புகள் வீங்...

நிலைத்திருக்கும் ஆற்றலைக்

இந்த கட்டுரையில், பலவிதமான தயாரிப்புகள் மற்றும் அதிக ஆண்மைக்கான உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் காண்போம்....

தசைத்தொகுதி

நான் அவற்றை மதிப்பாய்வு செய்து எனது வாசகர்களுக்கு பரிந்துரைக்கிறேன். தசைக் கட்டட தயாரிப்புகள் பற்றி...

மூளை திறனை அதிகரிக்க

இந்த மதிப்புரைகள் எனது அனுபவத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உதவுவ...

ஒட்டுண்ணிகள்

சந்தைப்படுத்தல் உரிமைகோரல்கள் அல்லது தயாரிப்புகளின் பெயர்களால் தயவுசெய்து ஏமாற வேண்டாம். ஒட்டுண்ணிக...

பெரிய ஆண்குறி

ஒவ்வொரு தயாரிப்புக்கும் படங்களுடன், இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள அனைத்து தயாரிப்புகளையும் கீழே உள்ள பட்டி...

இனக்கவர்ச்சி

சில இயற்கையானவை, சில செயற்கையானவை, சில இயற்கையானவை மற்றும் செயற்கையானவை. அவர்கள் சிலருக்கு உதவக்கூட...

உறுதியையும்

நான் ஆராய்ச்சி செய்த பாலியல் சக்திக்கு முக்கியத்துவம் வாய்ந்த தயாரிப்புகளின் விரிவான ஆய்வு இது. இந்...

பெண் வலிமையை

நான் ஒரு மருத்துவர் அல்ல, நான் மருத்துவ ஆலோசனையும் கொடுக்கவில்லை. எனது தனிப்பட்ட அனுபவத்தின் அடிப்ப...

முன் ஒர்க்அவுட்

நான் 20 ஆண்டுகளாக உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளராக பணிபுரிந்தேன், எனது விளையாட்டு வீரர்களில் சில தீவிர முன...

புரோஸ்டேட்

புரோஸ்டேட் தயாரிப்புகள் குறித்து தனிப்பட்ட கருத்துக்களை நான் மதிப்பாய்வு செய்து தருகிறேன். இது ஒரு ...

புரதம் பார்கள்

புரோட்டீன் பார்கள் பற்றிய எனது முதல் அறிமுகம் நான் கல்லூரியில் படித்தபோது வந்தது. 1990 களின் பிற்பக...

புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து

பக்கத்தின் வலது பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகளைக் கிளிக் செய்வதன் மூலம் எனது மதிப்புரைகளைக் காணலாம். புக...

தூக்கம்

ஒவ்வொரு தயாரிப்பு எவ்வாறு செயல்படுகிறது, உங்கள் தூக்கத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பதற்கான விரிவான...

குறட்டைவிடுதல்

குறட்டை என்பது பெரியவர்களால் செய்யப்படும் ஒன்று என்ற கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது. தயாரிப்புகள் 30...

மன அழுத்தம் குறைப்பு

ஒரு சோதனை தயாரிப்பு பற்றி நான் உங்களுக்கு சொல்ல விரும்புகிறேன். "சுகர்போம்ப்" என்று அழைக்...

மேலும் டெஸ்டோஸ்டிரோன்

ஆண்களுக்கான டெஸ்டோஸ்டிரோன் சந்தையில் பல தயாரிப்புகள் உள்ளன, ஆனால் அவர்களில் சிலர் மட்டுமே தாங்கள் ச...

பல் வெண்மை

இந்த பக்கத்தில் எஃப்.டி.ஏ மற்றும் ஐரோப்பிய ஒன்றியத்தால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட பற்களை வெண்மையாக்கும் பொர...

கடவுட் சீரம்

பல கண் இமைகள் பல கண் இமைகள் குறித்து நான் மதிப்பாய்வு செய்துள்ளேன், ஆனால் சில அழகுக்கான சராசரிக்குக...

தயாரிப்பு மதிப்புரைகளை அதிகம் படிக்கலாம்

ArthroNeo

ArthroNeo

Chloe Phillips

ஆர்வமுள்ள அதிக எண்ணிக்கையில் இந்த தயாரிப்பு மற்றும் அதன் வெற்றிகளைப் பற்றி பேசுகையில், ArthroNeo பய...

VolumePills

VolumePills

Chloe Phillips

VolumePills நீண்ட காலத்தில் மார்பகங்களை அதிகரிக்க சிறந்த VolumePills ஒன்றாகும், ஆனால் என்ன காரணம்? ...

Curcumin 2000

Curcumin 2000

Chloe Phillips

உண்மைகள் தெளிவற்றவை: Curcumin 2000 உண்மையான பழம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த ஆய்வு முடிவடைகிறது, ...

Hydroface

Hydroface

Chloe Phillips

நீங்கள் வயதான செயல் நிறுத்த வேண்டும் என்றால் Hydro face பெரிய ஆதரவு, ஏன் அது? பயனரின் வாடிக்கையாளர்...

ULTRASLIM

ULTRASLIM

Chloe Phillips

உரையாடல் எடை ULTRASLIM விட்டால், நீங்கள் ULTRASLIM சுற்றி ULTRASLIM - எந்த காரணத்திற்காக? ULTRASLIM...

Turmeric PLus

Turmeric PLus

Chloe Phillips

ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு எப்போது வேண்டுமானாலும், Turmeric PLus இந்த பிரச்சினையுடன் தொடர்புடையது - ஏன...

ஆசிரியர் யார்?

2018 ஆம் ஆண்டில், வாஷிங்டன் போஸ்ட்டால் அவர்களின் 'சரியான சுகாதாரப் பொருளை எவ்வாறு தேர்ந்தெடுப்பது' கட்டுரைக்காக பேட்டி கண்டேன், இது சுகாதார தயாரிப்புகளைப் பற்றி அறிய சிறந்த இடமாகும்.

இந்த கட்டுரை இயற்கை சுகாதார தயாரிப்புகளின் பல நன்மைகள் மற்றும் அவற்றின் பல நன்மைகளுக்கு பின்னால் உள்ள ஆராய்ச்சி பற்றி அறிய ஒரு நல்ல இடம். நீங்கள் அதை இங்கே படிக்கலாம்: சுகாதார தயாரிப்புகள்: சிறந்த சுகாதார நன்மைகள், மிகவும் பொதுவான சுகாதார அபாயங்கள் என்ன, அவை அனைத்தும் எதைக் குறிக்கின்றன? கட்டுரையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அனைத்து நன்மைகளும் எனக்கு கிடைக்கவில்லை, ஆனால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பற்றி மேலும் அறிய இது மதிப்புள்ளது. எனக்கு பிடித்த சில சுகாதார தயாரிப்புகள் மற்றும் ஆர்வமுள்ளவர்களுக்கு பின்னால் உள்ள ஆய்வுகள் பற்றியும் எழுதினேன். வலையில் உள்ள எனக்கு பிடித்த தயாரிப்புகளையும் நான் நன்கு விவாதிப்பேன், ஆனால் அவை உங்கள் இயற்கையான இயற்கை உற்பத்தியைப் போல பலவிதமான சுகாதார நன்மைகளை வழங்காது. எனவே, இப்போது நீங்கள் இயற்கை சுகாதார தயாரிப்புகளைப் பற்றி அதிகம் அறிந்திருக்கிறீர்கள், ஒன்று அல்லது இரண்டு சிறந்தவற்றைப் பெற நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன். அவை நிறைய ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ உதவும். இது அமெரிக்காவில் மிகவும் பிரபலமான உணவுகள் மற்றும் அவற்றின் நுகர்வு நம் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது பற்றிய ஒரு சுவாரஸ்யமான கட்டுரை, இதை நீங்கள் இங்கே பார்க்கலாம்.