ก่อนการออกกำลังกาย: ผลลัพธ์ที่วิเศษเป็นไปได้หรือไม่? อ่านต่อเลย

ฉันทำงานเป็นผู้ฝึกสอนฟิตเนสมา 20 ปีและได้เห็นการพัฒนาที่จริงจังในนักกีฬาของฉัน

ผลิตภัณฑ์บางอย่างที่ฉันแนะนำมีดังต่อไปนี้: สิ่งที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับอาหารที่ดีคือการดื่มน้ำอย่างเพียงพอและรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนต่ำ วิธีที่ดีในการตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำอย่างเพียงพอคือใช้น้ำ 2-3 ออนซ์ทุก ๆ 5 ถึง 10 นาทีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ขาดน้ำ ดื่มน้ำปริมาณมากในการขี่จักรยานทางไกลวิ่งทางไกลเมื่อคุณออกกำลังกายและเมื่อใดก็ได้ระหว่างการฝึกซ้อม โซเดียมเล็กน้อยก็ไม่เป็นไรหากคุณกำลังมีอาการอ่อนเพลียหรือปวดศีรษะเล็กน้อย หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักและมีอาการอ่อนเพลียฉันขอแนะนำให้เพิ่มแมกนีเซียมเล็กน้อยในอาหารของคุณ การรักษาน้ำหนักให้คงอยู่เป็นกุญแจสำคัญ คุณจำเป็นต้องทำมันด้วยอาหารที่เหมาะสมในทางที่ถูกและในปริมาณที่เหมาะสม ฉันแนะนำให้บริโภคโปรตีนระหว่าง 1 ถึง 1.5 กรัมต่อน้ำหนักตัวหนึ่งปอนด์ มีอาหารเสริมมากมายที่คุณสามารถเพิ่มในอาหารที่ปลอดภัยและอาจมีประโยชน์ในการช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากการออกกำลังกาย คุณสามารถรับบางสิ่งเหล่านี้ใน Amazon หรือจากเฮลท์คลับยิมหรือยิม

การทดสอบครั้งสุดท้าย

4 Gauge

4 Gauge

Chloe Phillips

เพื่อความแข็งแรงและปริมาตรของกล้ามเนื้อยิ่งขึ้น 4 Gauge น่าจะเป็นทางออกที่ดีที่สุด สิ่งเหล่านี้ได้ร...