Tăng cường tập luyện: Kết quả của tôi sau 7 tháng sử dụng | Hình ảnh & Sự thật

Tôi đã làm việc như một huấn luyện viên thể dục trong 20 năm và đã thấy một số cải thiện nghiêm trọng trong các vận động viên của tôi.

Một số sản phẩm mà tôi khuyên dùng như sau: Điều quan trọng nhất về chế độ ăn uống tốt là được ngậm nước đúng cách và ăn một chế độ ăn ít carbohydrate và protein. Một cách tuyệt vời để đảm bảo rằng bạn được ngậm nước đúng cách là uống 2-3 ounce nước mỗi 5 đến 10 phút để đảm bảo rằng bạn không bị mất nước. Uống nhiều nước khi đi xe đạp dài, chạy dài, khi bạn tập thể dục và bất cứ lúc nào trong một buổi tập. Một chút natri là ổn nếu bạn đang trải qua một chút yếu đuối hoặc đau đầu. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân và đang cảm thấy mệt mỏi, tôi khuyên bạn nên bổ sung một chút magiê vào chế độ ăn uống của mình. Duy trì cân nặng khỏe mạnh là chìa khóa. Bạn cần làm điều đó với các loại thực phẩm phù hợp, đúng cách và đúng số lượng. Tôi khuyên bạn nên tiêu thụ từ 1 đến 1,5 gram protein cho mỗi pound trọng lượng cơ thể. Có nhiều chất bổ sung mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống an toàn, và có thể có một số lợi ích trong việc giúp cơ thể bạn phục hồi sau khi tập luyện. Bạn có thể nhận được một vài trong số này trên Amazon hoặc từ câu lạc bộ sức khỏe, phòng tập thể dục hoặc phòng tập thể dục của bạn.

Các bài kiểm tra cuối cùng

4 Gauge

4 Gauge

Chloe Phillips

Để có thêm sức mạnh và khối lượng cơ bắp, 4 Gauge dường như là giải pháp tối ưu. Những điều này cũn...